Skinz

#polskadziewczyna

Kochane wasz ulubiony zestaw tego weekendu !!!♥️ Została BLUZKA teraz 55 zł w rozm L i spodnie teraz 109 zł rozm 26 i 29 !!! Jeśli chcesz zamówić pisz do 📥♥️ #przcena #hit #polskadziewczyna #instashop #instagirl👑 #instawoman #instalife #fallow4fallow #instastyle #lifestyle #musthave


0💬Normal

„𝓒𝔃ł𝓸𝔀𝓲𝓮𝓴 𝓶𝓾𝓼𝓲 𝓼𝔃𝓪𝓷𝓸𝔀𝓪ć 𝓼𝓲𝓮𝓫𝓲𝓮, ż𝓮𝓫𝔂 𝓶ó𝓬 𝓼𝔃𝓪𝓷𝓸𝔀𝓪ć 𝓲𝓷𝓷𝔂𝓬𝓱.” ♪ ♪ ♪ ♪ #photooftheday #smile #polishgirl #poland #snapchat👻 #nice #love #polskadziewczyna #selfie #followme #instagood #picoftheday #f4f #polska


0💬Normal

Samotnym jest się tylko wtedy, gdy ma się na to czas. #polishgirl #polskadziewczyna #lovely #instagood #sunday#followforfollowback


0💬Normal

Jesteś tym, co robisz, nie tym, co mówisz, że robisz #me #girl #polskadziewczyna #polishgirl #polishbeauty #poland #bydgoszczanka #bydgoszcz #followme #likeme #l4like #selfie #brunette


0💬Normal

Do wakacji jeszcze 4 miesiące więc lepiej wziąć się za siebie? Tygodnie wyrzeczeń tylko po to by zrobić formę na chwilę, a później jeszcze odrobić to z nawiązką na jakimś allekskjuzmi? Zdrowe podejście, a przede wszystkim zdrowe relacje z jedzeniem to na pewno nie są 👎 Zdecydowanie lepiej trzymać względna formę (i samopoczucie oraz sprawność) przez cały rok. Zatem nigdzie się nie spieszcie, bo to co sobie wypracujecie treningami czy optymalnym żywieniem (oraz odpowiednią regeneracją!) będzie dla Was, będzie z Wami przez resztę życia. Wasze ciało oraz psychika z pewnością tylko na tym zyskają ✌️ __________________________________ #motywacjadotreningu #dobrydzie #workoutmotivations #bodygoal #fitgirlsrock #loveworkout #pozytywnemyslenie #enjoytheprocess #healthybodyimage #healthymindset #gymlover #regeneracja #treningsilowy #zdrowecialo #zdrowaglowa #balans #balancediet #dietetyk #polskadziewczyna #mirrorcheck #pinkmood #formanalata #formanalato #lovemylifestyle #zdrowystylzycia #healthygoals #healthylifestyle #silownia #gymtimebaby #fitchicksbelike


0💬Normal

O cięciu będzie mowa 🔪🔪🔪Skrzynka pełna 😲 ale wyłapuję ważniejsze powtarzające się wątki i wyjaśniam najprościej i najlogiczniej jak mogę, bo zdaję sobie sprawę z tego, że naukowy "bełkot" nie każdemu leży. Pytanie, które dziś zalało moją skrzynkę po obszernym porannym story :" Po co redukujesz? Jaki chcesz osiągnąć cel? I dlaczego właśnie ketozą?" Dlaczego ketozą: jeśli moim głównym paliwem jest tłuszcz, to wchodząc na redukcję spalam własne zapasy- innej opcji nie ma, bo nie dostarczam organizmowi carbów. Ta mini ilość (ok. 20g) wykorzystywana jest przez mózg, reszta organizmu z powodzeniem funkcjonuje na paliwie tłuszczowym. Moim celem jest zejście do bezpiecznego minimum, czyli 18% tkanki tłuszczowej, a to dokładnie - 2,43kg tłuszczu w moim przypadku. Przyjmując, że 1kg tłuszczu to ok 7tyś kcal mam do spalenia 17010kcal redukując. Biorąc pod uwagę, że mój średni dzienny deficyt to ok 700kcal powinnam osiągnąć cel w 24 dni- w teorii, bo organizm kobiety to puszka Pandory 😉 Na chwilę obecną według analizy składu ciała na InBody mam 21,5% t.tłuszczowej (170 cm/33lata, 68kg)co daje 14,9kg i 30,4 kg masy mięśni szkieletowych co jest ponad przeciętną (bmi 24!😂) 💪🏻 Faktem niezaprzeczalnym jest, że tkanka mięśniowa wymaga większego wydatku energii, a co za tym idzie im więcej masz mięśni, tym szybszy metabolizm i większe spalanie w spoczynku... Tak, sugeruję trenować siłowo 😉💪🏻 To tak w dużym uproszczeniu. Natomiast moim celem samym w sobie jest- w kontekście wyglądu zwyczajnie ładna, zdrowa, sportowa sylwetka. Natomiast w kontekście zdrowia - ZDROWIE 💪🏻❤️ Czekam na Wasze pytania pod postem💋 #ketoza #ketoblog #ketosis #dietaketogeniczna #ketochef#fitkucharz #ketogirl #torunianka #toru #zdroweodżywianie #ketolover #chef #kucharz #knife #redukcja #cuttingonketo #gym#siownia #polskadziewczyna #polka #polishwoman #inkedgirl #dziewczynaztatuażem #tatuaż #ink


0💬Normal

😊 ____________________________________________________________ #polishgirl #polskadziewczyna #instagram #girl #me #berlin #selfie


0💬Normal

Next Page