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Tijdens deze tijden kunnen we helaas niet al te zwaar. Maar dat betekend niet dat je het jezelf alsnog lekker moeilijk kan maken, vanaf nu stap ik eventjes af van de back squat en ga ik nu de bsck squat masteren. Het verschil van een fromt squat is dat je de "quadriceps" super geisoleerd aanpakt. Tijdens een backsquat ga je meer naar de gluteus ook boven benen natuurlijk maar mainly naar de gluteus! Bij een front squat ga je heel geisoleerd naar de quadriceps(de bovenbeen) waardoor het veel zwaarder word! Het schijnt dat een front squat ongeveer 30/35%zwaarder is dan een normale backsquat. Bij een front squat speelt ook een heel groot stuk core bij. Doordat je de rug heel recht houd moet je super veel werken met je buikspieren om je balans in orde te houden! Hier doen we een front squat op slechts 8 reps met 105.5kg. Ik hoop deze set naar 140kg op 8 reps te kunnen brengen! Volgende maand wst schijven erbij kopen en dan rustig verder opbouwen. Dit filmpje was al na 5 setjes trouwens excuus voor het gekreun🤣. . . . ▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪▪ #frontsquat #squat #coronaworkout #fitnessgear #fitnessmotivation #fitnessfood #gymnast #healthy #fitnessfreak #fitnessmodel #gymfreak #gym #healthyliving #fitness #gymlife #fitnesslifestyle #fitnessaddict #gymtime #instafitness #fitnessjourney #gymrat #dedication #gymmotivation #fitnesslife #healthylifestyle


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Вы будете продолжать оставаться несчастными до тех пор, пока вы считаете, что счастливыми вас делают другие.🥰 #lovesport#sportphoto#sportlife#sportgirl#sportime#sport#sportgirl#fitnessgirl#fitnessgirl#fitnesslife#fitnesslove#fitnesswomen#fitnessmotivation#fitness#fitnesslifestyle#happytime#adidas#adidasoriginals#adidasrunning#adidasoriginal#adidaswomen#adidasukraine#adidasrussia#adidasrunnersmoscow#spring#happytime


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A partir del lunes 6 de abril Fw volverá a realizar despachos a todo Chile, incluidas las comunas en cuarentena. Debido a la contingencia los despachos se realizarán sólo 2 veces a la semana y en algunos casos el tiempo de entrega se podría retrasar debido a la situación del país. #fitnessgirl #visteteconestilo #instagram #instachile #fitnessadict #fitnesslife #fitnessmotivation #fashion #crossfit #vidasana #nutricion #comiendosano #amoelgym #amomicuerpo #energiaparaeldia #suplementosdeportivos #fitness #sanbernardo #zumba #caleradetango #energyplazasur #energyplazaoeste #sexy #sensual #lindas #mujeres #poderosas #valientes


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Curvette, ecco tutti gli appuntamenti della prossima settimana! 🆕️ Non smettete di seguirci per rimanere aggiornate su tutte le novità! A proposito, chi di voi non ha ancora prenotato il Coaching Call? Avete le ultime ore per prenotarvi tramite Gymtrainer o WhatsApp! Le vostre coach vi aspettano! ❤ #curvesnonmolla #andratuttobene #uniticelafaremo • • • • • #Curvesitalia #CurvesStrong #CurvesVillanova #30minuteworkout #instabologna #workout #workoutmotivation #workoutroutine #workoutgirl #workoutfit #fitgirl #fitfam #fitlife #fitgirlinprogress #fitprogress #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #fitnessfun #fitnesstrainer #fitnesstime #fitnessinspiration #musclegirl #muscleup #strong #strongwoman


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Fala galera beleza , eu queria falar um pouco desse exemplo de treinador e amigo @leonardobatalla , em meio a tanta dificuldade que eu passava ele sempre demonstrou ser mais do que apenas um treinador que está ali apenas para me colocar um shape e me por no palco , ele sempre esteve ali me apoiando e me aconselhando de diversas coisas , no mundo do esporte e fora do esporte , sempre me perguntando quem realmente eu queria ser , se eu estava bem , se eu precisava de alguma ajuda , e nunca me criticou ou me disse algo que iria me dizanimar , eu sempre me lembro que muita gente dizia , você vai competir , não é tão simples assim , precisa melhorar isso , aquilo . E você apenas me disse , cara você tem uma linha muito boa , vamos ganhar muito campeonato e me explicou como era esse estilo de vida , e apenas disse eu não preciso apontar oque você precisa melhorar , você já sabe o que precisa mudar então vamos martelar nisso e trabalhar ainda mais os seus pontos fortes , após esse dia eu vi que você era mais que um treinador mas em fim mestre ... eu não sou muito bom com palavras mas eu queria dizer que eu sou muito grato por tudo que você fez e ainda faz por mim e pelo nosso esporte , você merece todo reconhecimento do mundo , diante de tantos atletas eu te admiro cada dia mais pelo seu conhecimento e sua humildade , sempre tranquilo e pleno em suas preparações tirando a parte que grita comigo lá do público 😅 ... eu só quero mesmo é te agradecer 🙏🏿 por tudo , e sem dúvidas você vai brilhar ainda mais no esporte Tmj sempre , e vamos trabalhar forte para o ano que vem 🔥🙏🏿 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @maxtitaniumsuplementos @integralmedica @growthsupplements . . . . . . . . . . . . . . . . . . . @leonardobatalla . . . . . . . . . . . . . . . . . #bodybuilder #bodybuildingdiet #body #fitness #suplementos #superaço #emansuleman #fitspo #fitnessfreaks #classico #fitnesslife #shoes #religiaobodybuilde #religiaobodybuilder #religiaobodybuilde


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Here's the Ideal Muscle Building shake💪 and my weird Voice 😅 Hope you can survive Prefer this Shake in Morning Stay Motivated 💪 . . . . . #fitness #fitnesslife #fitnessmotivation #fitnessmodel #aesthetic #lifestyle #nodaysoff #workhard #trainhard #eatclean #realfood #foodporn #passion #livefit #insta #instafit #fitfam #gym #gymfit #beyou #bekind #nevergiveup #never #satisfied #stay #motivated


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Ik heb veel om over na te denken in deze rare tijd. Er schiet van alles door mijn gedachten. Is dit een nieuw tijdperk? Wat gebeurd er straks nadat deze pandemie voorbij is? Is alles dan anders of ga je door zoals je deed? Ik ben ervan overtuigd dat veel dingen straks anders zijn of gaan worden. Dus zet de tijd niet stil, zit je tijd niet uit maar ga je zelf ontwikkelen om te groeien. Maar vergeet 1 ding niet wees lief voor de mensen om je heen, steun elkaar ❤️#Coronavirus #pandemie #healthylifestyle #love #fitnesslife #physiqueathletes #ede #makelovenotwar


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Que le confinement n empêche pas l entraînement 😜 Merci à @adri.coach49 pour cette séance Bon dimanche à vous #instagood #entrainementdujour #sportmotivation #fitnessgirl #fitness #fitnesslife #fitnessfreaks #spartanrace #spartanfrance #stationfochclubdesport


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Бакасана


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