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A atividade física influencia diretamente a saúde física, o humor e, indiretamente, a vida social. Além disso, estudos indicam que a participação dos fatores psicológicos é fundamental para o desenvolvimento da atividade física, tenha ela indicação preventiva ou terapêutica. . De acordo com Samulski e Lustosa (1996), da mesma forma que ocorre com o aspecto físico, o bem-estar psicológico pode variar de acordo com o tipo de exercício realizado e com os fatores envolvidos na prática, como o ambiente, os instrutores e a própria pessoa. . Com base nos estudos de Berger e Macinman (1993), pode-se afirmar que o exercício físico reduz os níveis de ansiedade, depressão e raiva, considerados sintomas de estresse, e também reduz a influência de fatores de estresse psicossociais sobre o indivíduo (BLUMENTHAL e colaboradores, 1988; CREWS; LANDERS, 1987; SINYOR e colaboradores, 1983). O exercício tem se mostrado tão efetivo quanto as técnicas mais tradicionais na redução dos níveis de estresse, com a vantagem de se evitar o uso de drogas (BAHRKE; MORGAN, 1978; BERGER; MACINMAN, 1993; LONG, 1985; LONG; HANEY, 1988). . . #semestresse #saude #saudavel #fit #fitness #atividade #exercicio #imunidade #bemestar #quarta #boanoite #quarentena #beneficios


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Repost from @sollusfitacademia.jussara using @RepostRegramApp - Embora seja ideal para preparar o corpo para diversas atividades físicas, o alongamento não é recomendável para musculação na maioria dos casos, exceto se o exercício exigir a musculatura mais solta, como o stiff, por exemplo ou se a pessoa possuir alguma restrição médica. Além disso, existem estudos que apontam que o alongamento antes do treino reduzem a força, prejudicando o desempenho nos treinos de hipertrofia. Uma prática bastante adotada é o alongamento no final do treino, no entanto este só pode ser efetuado por quem possui experiência, uma vez que realizado de forma incorreta pode causar graves lesões aos músculos. . Gostou ? Marque seu amigo (a) Compartilhe💪 #alongamento #treino #musculacao #sollus #sollusfitacademia #fitness #flexibilidade #academia #fitness #treino #gym #foco #fit #dieta #moda #modafitness #saude #vidasaudavel #bodybuilding #lifestyle #workout #brasil #emagrecer #nopainnogain #fitnessmotivation #maromba #muscle #sade #modafeminina #personaltrainera


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