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Aquele carro com pegada mais esportiva, ótima potência e completão, além de baixo km!😎 . 👉 Fiat Punto Sporting 1.8 16v Flex 2013 . 🔹Apenas 38.628 km 🔹Câmbio manual 🔹Rodas de Liga Leve 🔹Air Bag Duplo 🔹Vidros Elétricos Dianteiros 🔹Direção Hidráulica 🔹Limpador e Desembaçador Traseiro 🔹Ar Condicionado 🔹 Conectividade Bluetooth 🔹Volante Multifuncional . . Mais informações no inbox ou WhatsApp: 📱(19) 98768.1195 . . . #sorano #soranoveiculos #rioclaro #araras #seminovos #melhornegocio #vendo #troco #carrodossonhos


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Quer um sedã grande e muito bem equipado sem gastar muito? 😎 . 👉 Volkswagen Jetta 2.5 20V 2009 . 🔹Airbag Duplo e Lateral 🔹Ar-Condicionado 🔹Computador De Bordo 🔹Freios ABS 🔹Piloto Automático 🔹Direção Hidráulica 🔹Vidros Elétricos 🔹Kit Multimídia 🔹Sensor De Estacionamento 🔹Travas Elétricas 🔹123.578 km . . Mais informações no inbox ou WhatsApp: 📱(19) 98768.1195 . . . #sorano #soranoveiculos #rioclaro #araras #seminovos #melhornegocio #vendo #troco #carrodossonhos


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#Repost @personalvictor • • • • • • Aquecer antes do treino, é realmente necessário? Antigamente muitos professores, inclusive eu, prescrevíamos aquecimento na esteira ou na bike antes do treino, e isso se tornava uma incansável maratona de 30 minutos, na esteira ou na bike, ou seja, você já ia treinar cansado. Um estudo interessante, Ratamess et al.; (2016), verificou que não é interessante fazer aeróbio antes do treino de força para AQUECER. É comum dar aquela corridinha ou aquecer no elipticon antes de treinar, porém recomendo que você aqueça no aparelho específico, aquele grupo muscular que você vai treinar no dia, SÁ et al.; (2016). Ou seja, no primeiro exercício do dia, coloque uma carga leve, em torno de 20 a 30% do que você costuma treinar, e realize de 15 a 20 repetições, duas séries são o suficiente. No presente estudo os pesquisadores verificaram que os protocolos de aeróbios tiveram interferência no treinamento de força de 9,1 a 18,6%, comparado com o grupo que apenas treinou força. Não estou afirmando que aquecer na esteira é proibido ou errado, apenas estou dando uma ferramenta melhor. “O método científico é comprovado e verdadeiro. Não é perfeito, é apenas o melhor que temos. Abandoná-lo, junto com seus protocolos céticos, é o caminho para uma idade das trevas.” (Carl Sagan) Bons treinos! #fabinhoborellipersonal #aquecimento #treino #hipertrofia #araras #smartfit #sermelhor #sermelhoracadadia Referências: Ratamess et al. 2016 "Acute Resistance Exercise Performance is Negatively Impacted by Prior Aerobic Endurance Exercise" J Strength Cond Res Sá MA, Matta TT, Carneiro SP, Araujo CO, Novaes JS, Oliveira LF. Acute Effects of Different Methods of Stretching and Specific Warm-ups on Muscle Architecture and Strength Performance. J Strength Cond Res. 2016;30(8):2324-9


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Bom dia... Bom diaa... 🤸🏼‍♀️ . Mais um treininho concluído por aqui e hoje coloquei as perninhas pra fritar kk . 💪🏻 50 Burpee 💪🏻100 Afundo no lugar 💪🏻150 Abdominal completo 💪🏻200 Polichinelo . Sei que não é fácil manter o ritmo de treino da academia, mas não vamos desanimar... Põe seu look fit e bora se mexer 🤗 . *Lembrando que esse treino criei pra mim, você pode praticar também, mas sempre aconselho procurar a ajuda de um profissional da área. . . . #araras #treinoemcasa #desafioafundo #sovaimamae #maequetreina #maequecorre #mamaefitness #maedemeninos #donadecasafeliz #atletadolar #vidasaudaveldepoisdos30  #superacaosempre #minhamelhorfase #desafiesevocetambem #gratido #deusbom  #follow4follow #sdv #sdvtodos


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Dia das mães chegando 😍 compre comigo! Aceitamos encomendas.. 🤳🏻 Qualquer dúvida é só chamar inbox. 💰 Aceitamos cartões débito/ crédito. 🛵 Fazemos entregas. #gregorio #araras #ararassp


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Durante essa semana preparamos algumas sugestões de peixe para você, a dica de hoje é a truta assada que harmoniza com vinho e molho de amêndoas. Deu água na boca ai? 🤤 Então liga pra gente que levamos as trutas fresquinhas para você preparar essa delícia na segurança da sua casa.😊 🏍 Araras: 24 2225 1909 🏍 Itaipava: 24 2222 2440 🏍 Whatsapp: 24 99241 3585 #megabeef #carnesnobres #trutaassada #araras #itaipava #deliveryitaipava #itaipavadelivery


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💥💥Camisa super tendência nessa estação! Aposte nessa peça que nunca sai de moda ❤ - 🛍 Atendimento com horário agendado na loja 🏡Entregas gratuitas em LIMEIRA-SP 📦Frete Grátis para todo o Brasil - #moda #modalimeira #modafeminina #look #lookdodia #novidades #tendncia #modaplus #plussize #plussizefashion #limeira #iracemapolis #araras #americana #gratidao #camisa #jeans #blusa #outonoinverno #lookdasemana #estilofashion #fashionista #fashion


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Um show de texturas! Esse lindo cantinho verde mostra a variedade de tons de verde e de diferentes texturas. E veja que para dar um toque mais moderno, foi utilizado vasos e suportes diferentes, em tamanho e formato, oferecendo um movimento ao arranjo. Destaque para o asplênio (Asplenium nidus - foto 4) e para a samambaia prata (Pteris cretica - foto 5). Gostaram? Consulte-nos para orçamento 🌿❤️ São Paulo capital - (11) 9 9023-5659 Piracicaba e região - (19) 9 8168-6426 #asplenio #aspleniumnidus #samambaia #samambaiaprata #pteriscretica #kokedamalovers #kokedamas #kokedamabrasil #homedecor #gardendecor #gardendesignideas #gardendesign #plantasparainteriores #plantdesing #sp #saopaulo #piracicaba #araras #inspire #inspirese #inspireverde


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Nossas lindas #araras (comumente chamadas de arara-canindé ou arara-de-barriga-amarela) são espertas e vivem sobre as #rvores 🌳 procurando um lugar para ficar à sombra. Na Pousada Monte Carlo 🌴 temos lindos animais de #fazenda para a interação com os nossos hóspedes. Realmente é uma linda #ave, a natureza é incrível!😍


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"Lembre-se que você não precisa fazer o que todo mundo está fazendo" #Wallybarber #apae #wahl #barber #barbershop #araras


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Você sabia que: A Quiropraxia é mais barata ou tem o mesmo custo de outros métodos de tratamento? Visto a sua rapidez e eficácia, ela é de longe a metodologia que oferece o melhor custo/benefício para a promoção da saúde e bem estar dos pacientes! Agende sua consulta! Vamos resolver juntos a tensão do dia a dia! . . . .Trabalhamos com muito amor 💗💗 Marque já a sua avaliação na clínica Vida & Saúde para um tratamento de qualidade! Acompanhe nossa rede social a qualquer momento: https://www.facebook.com/clinicavidaesaudefisioterapiaereabilitacao/ E deixe seu comentário #Piracicaba#Fisioterapia #Quiropraxia#Pilates #fisioterapiapiracicaba #vidasaudavel #smartfitpiracicaba #vidaesaude#clnicavidaesaude #debemcomavidapiracicaba#saofranciscosaude #Colunavertebral#riodaspedras #sopedro#luperciomuniz #tiq#rioclaro #saopedro#escoladequiropraxia #coluna#utc #limeira#saltinho #cordeiropolis#araras #iracemapolis#tiete #americana#santabarbara:


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➡️Pessoal, fiquem de olho no céu hoje! É noite de lua cheia e, mais que isso, é noite de superlua. A superlua é uma lua cheia que está mais próxima da Terra, por isso ela parece maior e mais brilhante. 🌕⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️A de hoje ganhou o apelido de superlua rosa, embora ela não vá parecer dessa cor no céu! A lua cheia forma uma espécie de cinturão energético com a Terra capaz de trazer aquilo que foi pedido, criado e cocriado na lua nova. As emoções estarão à flor da pele, por isso a dica é gastar energia, mantendo-se em movimento! Em tempos de isolamento social isso pode parecer impossível, mas faça o que for preciso: pule corda, faça exercícios físicos, cozinhe, enfim, qualquer coisa que gaste sua energia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ➡️Astrologicamente falando, a lua estará no signo de Libra♎️ que é o signo do equilíbrio e do outro. Portanto, é hora de pensar mais no outro, entender que somos todos um, e também de firmar nosso propósito espiritual. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🔴 Hoje às 20h vou conduzir uma meditação ao vivo aqui no Instagram para aproveitarmos o que essa lua trará de melhor. Te espero por aqui! Se puder acompanhar em algum lugar aberto, que dê para ver a luz da lua, melhor! 🔴 LUZZZ!💫💫💫


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Estamos atendendo a domicílio. Agende seu horário!!!!! (19) 9.9948-7098 #designerdesobrancelhas #sobrancelhas #ararassp #araras #amo #amoquefaço


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E essa sala? Passa despercebida aos seus olhos?⠀ Nesse projeto, o revestimento com volumetria tornou o ambiente único e imponente.⠀ ⠀ #zeni #araras #projetos3d #designer #ambientes #sala #ceusa #meuconceito


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A Linha K da Kacyumara é puro deleite aos olhos. Uma mistura de requinte e sofisticação com aplicação de ricos bordados e cores. Colcha e porta-travesseiro matelassados e bordados. ❤🌹🥰 #Solteiro #Casal #Queen #King - Composição: 100% poliester. - Contém 3 peças. Nos encontre na Kacyumara mais próxima! _____________________ #AMERICANA #ARARAS #LIMEIRA #PIRACICABA


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